Главная » Сенсорика » Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?

Существует теория, что мозг человека способен осуществлять намного больше, чем может показаться. Осознанные сновидения относятся к навыкам, которые развиваются посредством упорных стараний. Любой человек может научиться контролировать свои сны и задавать их сюжет. Все что нужно – это изучить основные аспекты этого процесса.





Что это такое?

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?Люди стали практиковать осознанные сновидения еще до нашей эры. Это состояние, при котором тело человека находится во сне, а мозг бодрствует и продолжает свою активную работу. Наиболее часто к технике осознанных сновидений прибегали тибетские монахи.

Осуществление этого процесса было возможным только на определенном уровне духовного развития. Буддисты совмещали данную практику с йогой. Они стремились к максимальному самопознанию и совершенствованию.

Несмотря на столь раннее появление техники, изучать её стали только во второй половине двадцатого века. Первым, кто заинтересовался осознанными сновидениями, был ученый Алан Ворсли. Посвятив изучению явления немалое количество времени, он доказал существование этого феномена.

Пребывая в состоянии глубокого сна, Алан смог подать обговоренный ранее сигнал своему коллеге. Позже мужчина написал книгу на тему осознанных сновидений, где подробно описал нюансы этого процесса.

Для чего это делают?

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?Много веков человек стремится познать свое тело и душу. Эти приносят огромную выгоду, поскольку с помощью этих знаний можно контролировать некоторые процессы жизнедеятельности.

Изучение осознанных сновидений начинается с наблюдения за собственным сном. В первую очередь, рекомендуется вести дневник сновидений, куда регулярно вписываются сны и их длительность.

Практика осознанных сновидений очень часто помогает задать правильный настрой в реальной жизни. Обычно нам снится то, о чем мы переживаем бодрствуя. Контроль сновидений избавит от кошмаров. После изучения данного явления человек не боится засыпать и не просыпается по ночам. Таким образом, сон становится более правильным и здоровым.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что осознанные сновидения позволяют:

  • Наладить режим сна;
  • Избавиться от беспокойства;
  • Наступить на новую ступень самопознания;
  • Контролировать сновидения, тем самым, получать из них наибольшую пользу для себя;

За 1 день

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?Изучения осознанных сновидений занимает определенное количество времени. Существует масса интересных методик, которые помогают применить это явление в деле. Однако уже первая тренировка можно привести к положительному результату. Для этого нужно воспользоваться специальной непрямой техникой.

Человек может входить в состояние осознанного сновидения на определенных этапах своего сна. Для новичков проще всего использовать период перед пробуждением. Для выполнения метода следует соблюсти следующие условия:

  • Нужно лечь спать в привычное время;
  • Завести будильник, который прозвенит через шесть часов;
  • После пробуждения по будильнику бодрствовать до пятидесяти минут;
  • Снова лечь спать, используя каждое естественное просыпания для практики осознанного сновидения;
После проведения всех манипуляций, человек будет неоднократно просыпаться. Как только наступит осознание того, что организм просыпается, необходимо постараться выйти за пределы своего тела. Можно просто встать, скатиться или сползти с кровати.

Правильное решение придет в этот момент самостоятельно. Как правило, хватает пяти попыток, чтобы получить верный результат. Соблюдая все условия, возможно войти в состояние осознанного сновидения в первый же день.

Практика на дыхание

Вызывать осознанные сновидения можно и с помощью определенной техники дыхания. В первую очередь, следует лечь на спину. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Одновременно с этим, должно присутствовать сильное желание войти в осознанное сновидение. Пытаясь нормализовать дыхание, нужно вести счет.

Вдох должен составлять шесть секунд. Затем процесс задерживается ровно в половину этого времени. Выдох также имеет длительность – шесть секунд. Такая техника дыхания называется ритмической.

Как отличить реальность ото сна?

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?На первых порах, может отсутствовать полный контроль своих сновидений. Граница реальности и сна может стереться. Это чревато появлением паники, что крайне нежелательно в данной ситуации. Существует несколько способов отличить сон от реальности. Самый оптимальный вариант – изучить пальцы на руках.

В реальной жизни это не составляет особого труда. Во сне сконцентрировать свое внимание будет крайне трудно. Может меняться количество пальцев или их размер. Также можно использовать стандартную технику щипка. Во сне чувство боли значительно притуплено. А это значит, что ущипнув себя, можно понять реальность это или сон.

Сновидения обладают еще одной характерной чертой. Все источники информации вокруг не имеют постоянства. Можно посмотреть по сторонам и найти книгу, телевизор, телефон или еще что-нибудь, где будет транслироваться какая-то информация. Текст невозможно будет прочитать. Он будет постоянно меняться на одном и том же месте. То же самое касается и часов. Они никогда не будут показывать одинаковое время.

Следует отметить, что и действия, происходящие во сне, никогда не бывают логичными. Если вы заметили какой-то подвох, то с большей доли вероятности, это сон.

Существует мнение, что человек не обладает способностью думать о себе во сне. Поэтому он просто не сможет произнести и вспомнить своего имени. Кроме того, находясь во сне, невозможно рассмотреть себя в зеркале. Изображение не будет четким и правильным.

Нужно заметить, что осознанные сновидения не всегда безопасны. Они приносят пользу тогда, когда все имеет свою меру. Если слишком часто прибегать к практике осознанных сновидений, не имея определенных навыков, то можно потерять грань между сном и реальностью.

В результате этого вероятно развитие шизофрении, помутнения рассудка или появление депрессивных состояний. Лучше всего, изучать данное явление под четким руководством специалистов в этой области.

Рекомендации по вхождению в осознанное сновидение

Осознанные сновидения: как научиться в них входить и отличать реальность?Существует несколько правил, соблюдение которых поможет быстрее и эффективнее изучить основы осознанных сновидений. К самым главным из них можно отнести ведение дневника сна. Следует расположить в непосредственной близости от кровати ручку, блокнот и источник света.

Проснувшись, старайтесь записывать все детали сна сразу же. Обычно, через несколько секунд после пробуждения сон забывается. Записывая фрагмент своего сна, можно понять его особенности и узнать о себе много нового.

Сконцентрироваться во сне поможет тренировка концентрации внимания в реальности. Как бы странно это не звучало, это так. Порой, даже днем человек витает в своих мыслях, не обращая внимания на важные вещи. Выработка этой привычки позволит сосредотачиваться на деталях сна.

Перед сном следует расслабляться по максимуму. Не нужно держать в голове посторонние мысли. В этом отлично помогает техника правильного дыхания. Также научиться видеть осознанные сновидения можно с помощью досыпаний.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Осознанный сон: что такое? Техника: как войти с первого раза?

Сновидения во все времена привлекали внимание человечества. Учёные связывают сон с деятельностью головного мозга, которая ...

Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

В нашей реальности принято полагать, что существует несколько миров. Один из вариантов разделения: это период ...

Осознанные сновидения: техника вхождения для начинающих за несколько дней

Мир снов интересовал людей во все времена, ведь там возможно то, о чем в реальной ...

Как вызвать осознанный сон: рекомендации опытных сновидцев

Древнее искусство сновидения было поведано миру во второй половине 20-ого века небезызвестным Карлосом Кастанедой. В ...

Холотропное дыхание: что это такое? Техника, отзывы врачей об этой методике дыхания

Впервые мир услышал о холотропном дыхании в 70-ые годы 20 века. Автором нашумевшей разработки стал ...

Ребёфинг: что это такое? Как обучиться этой практике?

Вам доводилось что-нибудь слышать о последствиях родовой травмы, накладывающей отпечаток на психику каждого человека? Некоторые ...

Око возрождения: упражнения. Отзывы врачей о тибетской гимнастике

«Око возрождения» это система физического и духовного омоложения и развития организма человека, разработанная тибетскими монахами. ...

Тета хилинг: что это такое. Отзывы практикующих в домашних условиях об этой инновационной технике

Давно известно, что человеческая ДНК состоит из 2 нуклеотидных цепочек. Но наука и эзотерика развиваются ...

Пранаяма: что это? Техника дыхания для начинающих, желающих поправить здоровье

Пранаямой называют специальные техники дыхания, что применяются в йоге с целью очистки тонких тел, активизации ...

Китайская гимнастика цигун для начинающих: метод управления энергией

Цигун – это известная всему миру китайская оздоровительная система, возраст которой насчитывает уже не одно ...

Уджайи Пранаяма индийская исцеляющая техника дыхания

Уджайи Пранаяма – дыхательная техника родом из Индии. Еще одно название данной методики – «Дыхание ...

5 тибетских жемчужин Око возрождения: гимнастика и упражнения, наполняющие энергией и здоровьем

Полное омоложение и оздоровление организма — это вполне реально. Англичанин Питер Кэлдер доказал это на ...

Медитация: исцеление всего тела и оздоровление нервной системы

Многие люди для исцеления и оздоровления тела прибегают к медитации, и не случайно. Она способна ...

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Муладхара чакра — первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области ...

Позитивное мышление или закон притяжения: как слова влияют на жизнь?

Очень часто люди объясняют то или иное событие влиянием судьбы. Они верят в то, что ...

Как силой мысли заставить человека (мужчину) думать о тебе на расстоянии: психологические способы

Часто женщина влюбляется без памяти и начинает переживать, думает ли о ней ее избранник, помнит ...

Техника исполнения желания Стакан воды: отзывы о методике Вадима Зеланда

«Стакан воды» это очень простая техника, предназначенная для программирования подсознания на исполнение желаний, получение ответов ...

Как научиться видеть ауру человека: как развить талант в быстрые сроки

Любой человек имеет ауру, но не все способны ее видеть. Это биоэнергетическое поле, которое содержит ...

Как научиться телекинезу за 5 минут в домашних условиях с помощью разных упражнений?

Передвигать предметы силой мысли – сказки это или все-таки реальность? В наше время этому феномену ...

Как развить способности ясновидения самостоятельно: раскрываем секреты

Ясновидение и целительство с давних пор интересует людей. А кому не хочется выйти за пределы ...

Цвета ауры человека и их значение в зависимости от даты рождения

Каждый человек окружен энергетическим полем, которое и принято называть аурой. Она может быть разного цвета, ...

Как исполнить желания силой мысли: рекомендации позитивного мышления

Истина о том, что мысли материальны – стара как мир. Каждый, хоть раз в жизни, ...

Астральное тело человека: что это такое и как связано с физическим телом?

В практической магии и эзотерике существует понятие семи тел человека, включая физическое. Астральное тело – ...

Телекинез: как развить и овладеть методом передачи мысли на расстоянии?

Кто хоть раз в жизни не мечтал научиться телекинезу: двигать предметы силой мысли, передавать мысли ...