Главная » Кулинар » Утренний энергетический коктейль

Утренний энергетический коктейль

Утренний коктейль — кулинарный рецепт для хорошего настроения

Утренний энергетический коктейльТяжело встаёте по утрам? Не открываются глаза без утреннего кофе? Предлагаю вкусную и полезную альтернативу скучным утренним бутербродам – зелёный смузи! Он довольно сытный и задаст хорошее настроение вашему дню до самого обеда. Приготовление этой энергетической бомбы займёт всего 5-10 минут вашего утреннего времени, а результаты такого удовольствия не заставят себя ждать. И это не говоря уже о том, что завтрака в пост лучше не придумаешь!

О пользе я расскажу ниже, а пока займёмся непосредственно процессом.

Основными составляющими рецепта зеленого коктейля являются листовая зелень и фрукты. Всё! Дело за малым – решить, какие именно из них будут в главной роли именно сегодня.

Берем небольшой пучок зелени, достаточно одного-двух видов на ваш вкус. Мне очень полюбилось сочетание свежей мяты и петрушки. Укроп вполне дружит с базиликом. Листовой салат с кинзой или сельдереем. Выбирайте то, что нравится или то, что заблаговременно положили в холодильник. Весной я мечтаю сочетать листья молодой крапивы с одуванчиком, подорожником и даже листьями березы! В пользе я не сомневаюсь, проверим, насколько это вкусно.

Зелень крупно рубим и кладём в блендер. Добавляем половину стакана свежей воды. Смешиваем на максимальной скорости 15 секунд.

Теперь самое вкусное. Выбираем фрукты. Желательно смешивать не больше одного-двух видов. Вкусную кремовость и питательность дает банан. К нему можно добавить киви и апельсин. Очень хорошо сочетаются банан и груша. В сезон это могут быть персики, сливы, любые свежие ягоды. Для любителей экспериментов я добавлю, что использую в зелёном коктейле свежий кабачок, черенки сельдерея, а иногда добавляю пророщенную гречку , размоченный изюм или семена кунжута.

Регулируйте количество воды, зелени и фруктов по своему вкусу и количеству желающих позавтракать.

Кладём порезанные крупными кусочками фрукты и овощи в блендер к зелени. Если хочется послаще, кладём чайную ложку мёда. Для усиления вкуса выдавливаем туда же чайную ложку лимонного сока. Для тонуса можно посыпать корицей с кончика ножа.

Смешиваем 30-60 секунд на средней или высокой скорости, в зависимости от мощности блендера. Готовый коктейль разлить по бокалам, украсить листочком мяты. Завтрак готов!

Утренний энергетический коктейль

Вдохновившись роликом о зелёных коктейлях , я решила начать пить их по утрам и вот уже второй месяц не могу остановиться. Мои ногти стали крепче. Я чувствую себя бодро и просыпаюсь до будильника. Мне перестало хотеться вредной выпечки из белой муки, я заменила её фруктами, сухофруктами, семечками и орешками. На этом чудесные изменения не заканчиваются, как и я не планирую останавливаться на достигнутом. Чего и вам желаю – делитесь своими идеями и впечатлениями. С любовью, Надя.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

5 осенних рецептов из тыквы

Тыква — плод, с которым у русских сложились крайне неоднозначные отношения. С одной стороны, тыква ...

Булочки с тыквой

Булочки с тыквой «Тыковки». Вкусные, ароматные булочки из сдобного дрожжевого теста с тыквенным пюре. Тыква ...

Компот из яблок и вишни: рецепты напитков из свежих фруктов

Приготовление вкусного компота из яблок и вишни на зиму Отличной альтернативой магазинным сокам станет компот. ...

Как правильно варить свекольник с мясом (рецепт)

Свекольник является младшим братом борща. Его намного проще готовить, однако он не менее сытный и ...

Курица С Манго

Copyright © 2012-2018 RUfilmsКино, видеоклипы — бесплатно Салат с курицей и грибами. Рецепт салата с ...

Жареные лисички с картошкой

Не во всех лесах в изобилии растут лисички, а жаль, потому что они вкусные – ...

Капуста, запеченная в духовке: цветная, брокколи, брюссельская

Довольно необычное блюдо, которое мы вам сегодня представим. Будем запекать капусту в духовке. Причем не ...

Рыбный салат с яйцом: 10 интересных рецептов

Сытный и легкий в приготовлении рыбный салат с яйцом можно приготовить из консервов, использовать соленую ...

Творог в домашних условиях — два проверенных рецепта

Творог в домашних условиях — два проверенных рецепта Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости, ...

Оладьи из кабачков с творогом

Этот рецепт кабачковых оладушек с творогом случайно увидела в интернете и отнеслась к нему настороженно, ...

Грибные котлеты рецепт с пошаговыми фото

Делимся с вами пошаговым фото-рецептом грибных котлет. Если хотите, чтобы вкус блюда, будь то суп, ...

Курица в духовке в пакете для запекания

Курица в пакете для запекания — ноль жира и максимум вкуса Курица в духовке в ...

Коктейли с водкой, рецепты приготовления в домашних условиях с фото и видео

Что может быть вкуснее хорошо приготовленного коктейля знойным летним днем у бассейна? Прям мечта… хотя ...

Повидло из клубники рецепты на зиму

Одним из лучших воспоминаний о лете может стать вкусно приготовленное, ароматное повидло из клубники. Рецепт ...

Плавленный сыр — Янтарь: Рецепт домашнего сыра из творога

Плавленный сыр «Янтарь»: Рецепт домашнего сыра из творога Домашний плавленый сыр, приготовленный на основе свежего ...

Как засолить горбушу в домашних условиях вкусно, рецепты, видео

Горбуша — рыба из семейства лососевых, мясо которых отличается превосходным вкусом. Вкус горбуши лучше раскрывается ...

Тонкие блины на молоке — пошаговый рецепт с фото

Не стану тут долго расписывать, что же такое блины, думаю, вы и так все знаете. ...

Как запекать минтай в духовке: 5 рецептов, особенности приготовления

Рыбные блюда пользуются популярностью у приверженцев здорового питания. Ведь они содержат много белка и микроэлементов, ...

Компот из персиков на зиму – простой рецепт без стерилизации

Компот из персиков на зиму – простой рецепт без стерилизации С нарядных персиков не хочется ...

Салат с курицей и авокадо

Нынче хозяйки начинают продумывать новогоднее меню задолго до начала праздничной суеты. Ведь хочется удивить родных ...

Закуска из баклажанов: рецепты

Баклажан – самый обычный огородный овощ, но он дает огромный простор для кулинарной фантазии. Внешне ...

Макароны по-итальянски: классический и другие рецепты с фото

Как приготовить макароны по-итальянски в домашних условиях Итальянская кухня сегодня на пике популярности. Связано это ...

Салат с печенью трески рецепт с фото

Салат с печенью трески — это такой аппетитнейший привет из СССР. Советской кулинарии давно нет, ...

Путеводитель по кофе с алкоголем

Союз кофе и алкоголя становится особенно прочным в период промозглого ветра и первых зимних холодов. ...