Главная » Кулинар » Утренний энергетический коктейль

Утренний энергетический коктейль

Утренний коктейль — кулинарный рецепт для хорошего настроения

Утренний энергетический коктейльТяжело встаёте по утрам? Не открываются глаза без утреннего кофе? Предлагаю вкусную и полезную альтернативу скучным утренним бутербродам – зелёный смузи! Он довольно сытный и задаст хорошее настроение вашему дню до самого обеда. Приготовление этой энергетической бомбы займёт всего 5-10 минут вашего утреннего времени, а результаты такого удовольствия не заставят себя ждать. И это не говоря уже о том, что завтрака в пост лучше не придумаешь!

О пользе я расскажу ниже, а пока займёмся непосредственно процессом.

Основными составляющими рецепта зеленого коктейля являются листовая зелень и фрукты. Всё! Дело за малым – решить, какие именно из них будут в главной роли именно сегодня.

Берем небольшой пучок зелени, достаточно одного-двух видов на ваш вкус. Мне очень полюбилось сочетание свежей мяты и петрушки. Укроп вполне дружит с базиликом. Листовой салат с кинзой или сельдереем. Выбирайте то, что нравится или то, что заблаговременно положили в холодильник. Весной я мечтаю сочетать листья молодой крапивы с одуванчиком, подорожником и даже листьями березы! В пользе я не сомневаюсь, проверим, насколько это вкусно.

Зелень крупно рубим и кладём в блендер. Добавляем половину стакана свежей воды. Смешиваем на максимальной скорости 15 секунд.

Теперь самое вкусное. Выбираем фрукты. Желательно смешивать не больше одного-двух видов. Вкусную кремовость и питательность дает банан. К нему можно добавить киви и апельсин. Очень хорошо сочетаются банан и груша. В сезон это могут быть персики, сливы, любые свежие ягоды. Для любителей экспериментов я добавлю, что использую в зелёном коктейле свежий кабачок, черенки сельдерея, а иногда добавляю пророщенную гречку , размоченный изюм или семена кунжута.

Регулируйте количество воды, зелени и фруктов по своему вкусу и количеству желающих позавтракать.

Кладём порезанные крупными кусочками фрукты и овощи в блендер к зелени. Если хочется послаще, кладём чайную ложку мёда. Для усиления вкуса выдавливаем туда же чайную ложку лимонного сока. Для тонуса можно посыпать корицей с кончика ножа.

Смешиваем 30-60 секунд на средней или высокой скорости, в зависимости от мощности блендера. Готовый коктейль разлить по бокалам, украсить листочком мяты. Завтрак готов!

Утренний энергетический коктейль

Вдохновившись роликом о зелёных коктейлях , я решила начать пить их по утрам и вот уже второй месяц не могу остановиться. Мои ногти стали крепче. Я чувствую себя бодро и просыпаюсь до будильника. Мне перестало хотеться вредной выпечки из белой муки, я заменила её фруктами, сухофруктами, семечками и орешками. На этом чудесные изменения не заканчиваются, как и я не планирую останавливаться на достигнутом. Чего и вам желаю – делитесь своими идеями и впечатлениями. С любовью, Надя.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Вкусный и простой салат из крабовых палочек без яиц

Вкусный и простой салат из крабовых палочек без яиц Классический крабовые палочки салат, который известен ...

Мясо тушеное с овощами — простые и оригинальные рецепты вкусного блюда с подливкой

Мясо тушеное с овощами — простые и оригинальные рецепты вкусного блюда с подливкой Мясо тушеное ...

Торт из пряников с бананами — рецепт с фото, как приготовить со сметаной без выпечки

Торт из пряников с бананами и сметаной – рецепт с фото, как приготовить без выпечки ...

Молочный коктейль с мороженым

Невозможно найти человека, который не любил бы молочные коктейли с мороженым. Каждому из нас знаком ...

Ленивая пицца на сковороде из батона – рецепт с фото

Пицца для самых ленивых – как по-быстрому на сковороде из батона приготовить обалденную вкусняшку Доброго ...

Салат с курицей и грибами: 3 рецепта приготовления

Простой салат из шампиньонов и курицы на Новый год: топ-3 варианта приготовления Приготовление салатов не ...

Тушенка из курицы в домашних условиях: рецепт на плите, в духовке, автоклаве

Разные способы приготовления тушенки из курицы в домашних условиях Еще с советских времен тушенка является ...

Секреты приготовления вкусного домашнего кваса

Несмотря на разнообразие сортов магазинного кваса, иногда хочется приготовить домашний напиток по рецептам наших предков. ...

Салат Цезарь с креветками – классический простой рецепт

Салат Цезарь с креветками – классический простой рецепт Классический салат Цезарь с креветками – простое ...

Итальянский салат с блинами и копченой курицей — простой пошаговый рецепт с фото

Что понадобится для приготовления : 5 куриных яиц; 2 ст. ложки крахмала; 1 копченная куриная ...

Рецепты приготовления говяжьего сердца в домашних условиях

Нельзя сказать, что свежее говяжье сердце — продукт, который постоянно присутствует на столе. Однако, если ...

Брокколи с сыром в духовке: рецепты с фото, калорийность

Брокколи является кладезем витаминов и различных полезных веществ. Кроме того, она отлично подойдёт для тех, ...

Блюда из бананов: десерты и сладкая выпечка

Банан – заморский фрукт, обладающий не только прекрасными вкусовыми качествами, но также и питательной ценностью. ...

Луковый суп — Рецепты лукового супа

Луковый суп — лучшие рецепты. Как правильно и вкусно сварить луковый суп. Луковый суп — ...

Как жарить палтус на сковороде: рецепты и полезные рекомендации

Обычно при жарке рыбы по квартире распространяется запах, который не всем нравится. Чтобы избавиться от ...

Как приготовить ризотто с морепродуктами, пошаговые рецепты

Итальянское ризотто готовится с различными наполнителями, это могут быть разные сорта рыбы, мяса, морепродукты, блюдо ...

Как солить скумбрию в домашних условиях, лучшие рецепты

Скумбрия – это океаническая рыба, которая прекрасно подходит для засолки. Технология соления отличается простотой и ...

Рецепт: как приготовить чебуреки с мясом в домашних условиях

Чебуреки — вкусные и ароматные жареные пирожки с мясом – являются русским ответом американскому фаст-фуду. ...

Диетический салат с курицей и свеклой

Все как мы любим — простое и диетическое блюдо, которое поможет справиться с голодом и ...

Рыбные котлеты в духовке: 7 простых рецептов

Котлеты из рыбы — источник полезных веществ для организма, а запеченные в духовке еще полезнее, ...

Как приготовить торт из Зефира без выпечки по пошаговому рецепту

Какой торт проще всего приготовить? Конечно же тот, который не нужно печь. Подготовка теста и ...

Яблоки запеченные с корицей

Яблоки запеченные в духовке очень полезный и вкусный десерт. Легко усваивается организмом. К тому же ...

Салат с соленой красной рыбой, рецепты (с креветками, помидорами, авокадо)

Вариантов приготовления салатов с красной рыбой множество. Это и теплые закуски с майонезной заправкой, и ...

Салат с манго: рецепты с консервированным и свежим фруктом

Салаты с манго: вкусные рецепты для праздников и на каждый день Манго – экзотический сладкий ...